ライザップは食事をメールで管理。メニューを制限してダイエットに成功!

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今では知らない人はいないというほど、流行りに流行っているライザップ。

そのダイエット効果が凄すぎることから有名芸能人もタイアップ企画をしていますよね。

ぽっちゃりの人が格好良いボディになって登場するシーンは驚きでしかありません。

ライザップでダイエットする場合に食事はどのように管理するのか気になった方はいませんか?

実は毎日の食事を専属トレーナーへ報告をしているんです。

しっかりと食事内容を添削してくれるので、ダイエット成功者が続出しているのかもしれませんね。

今回はライザップについて改めて調べてみたので、気になる方はぜひ読み進めてくださいね。

ライザップで痩せる理由をお伝えしてきますので、ライザップの食事メニューをおさらいしていきましょう。

まずはAKBの峯岸さんが出演している動画をご覧くださいね!


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ライザップの食事メニューとは?

動画は見てもらえましか?

動画内でAKBの峯岸さんが、凄い量のサラダを食べていましたよね?

ブロッコリーたっぷりのサラダにゆで卵とベーコンがたくさんのっていて、そこにコンビニのチキンもありました。

1食の量はかなりあるんですよ。

減量中は筋肉が落ちやすいので、しっかりとカロリーを摂取するのと同時にたんぱく質も摂取しないといけません。

ライザップの食事は「炭水化物をカットして、脂肪分の低いたんぱく質」がメインとなります。

食べるものさえ間違わなければ、お腹いっぱいで満腹になれるんです。

ライザップの食事で気をつけている点はこのような内容です。

  • 炭水化物をほぼカットした食事
  • 朝と昼はしっかりと食事をする
  • 食べる食材を厳選する

この点について少し説明を補足しておきますね。

炭水化物(糖質)をほぼカットした食事

白米や麺類やパンが好きな人が苦しむ点なんですよね〜。

日本人はお米や麺類といった炭水化物中心の食事をしているので、これをカットするのが辛いみたいです。

ただ、ライザップを経験された方は、口を揃えてこのように言うです。

「お米を抜くのは最初に2週間がしんどい。その後は特にお米やパンを食べたいと思わない」と。

炭水化物は中毒性があるので、ある程度の期間を乗り越えれば、食べたい気持ちは抑えることができるんですね。

炭水化物をカットする理由は脂肪を燃焼させる仕組みを作るためなのです。

炭水化物をエネルギー源としていた体は、炭水化物の代わりに脂肪をエネルギーにするので、痩せるそうです。

昼はしっかりと食事をする

生活する上でエネルギーを必要とする昼の食事をしっかりとするように指導されます。

夜はエネルギーを必要としないので、軽めの食事にするようにします。

その結果、寝ている間に脂肪が燃焼していきます。

少なめといっても、たんぱく質の摂取は義務づけられているので、動物性たんぱく質よりは脂肪分の少ない大豆たんぱくを摂ることをおすすめされます。

食べる食材を厳選する

炭水化物カットはもちろんのころ、とにかく食べる物の制限はかかってきます。

トレーナーの指導を受けるので食材の知識がついてきます。

また、ダイエットをするのために、体に良いものを厳選して食べる習慣ができてきます。

メールで管理してくれる

ライザップの良いところは食事管理を徹底してくれるところです。

炭水化物を出来るだけ抜いた糖質オフの食事をするのにも、1人ではなかなか難しいものですよね。

そこで専属のトレーナーへ、その日1日の食事内容を報告するようになっています。

報告した内容をチェックしてトレーナーから指摘事項の返信があるのです。

こんな感じでトレーナーから連絡があります。

○○様
RIZAP○○店の○○です。

ご報告ありがとうございます。

魚を煮物で食べると糖質が高くなります。
できるだけ焼き魚で塩やお醤油で召し上がってください!

たんぱく質の取り方も十分です。
ただ、1食で摂取しすぎると脂肪として蓄積されます。
気をつけていきましょう。

食物繊維はサラダでしっかり摂れています。
順調なので継続していきましょう!

それでは引き続き、宜しくお願い致します。

このようにトレーナーが日々の食事をしっかりとチェックしてくれるので安心ですね。

丁寧に指導してくれるので信頼感も抜群です!

ただ、甘えた行動にでてチョコレートやケーキ、アイスを食べると注意されますよ。

芸人のナイティナインの岡村さんは、なかなかのお叱りメールが送られてきたそうです。笑

ただ、しっかりと叱ってくれるので、自分が甘えそうになった時も支えてくれる力強い存在となることでしょう。


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低糖質メニューを通販で買える

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低糖質の食事を心がけることはできますが自炊するのは大変という方にご紹介したのがコレ!

ライザップコレクションというオンラインショップです。

このオンラインショップではボディメイキングに必要な食事と栄養補助食品が買えるんです。

低糖質のパンやパスタやカレーといった、ライザップ中にどうしても食べたくなるものが販売されています。

お惣菜ではハンバーグや禁止のはずのケーキやアイスもあるんですよ!

このケーキやアイスは低糖質のスイーツなので食べても安心なんです。

低糖質を知り尽くしたライザップだからこそ実現できる通販オンラインショップです。

ライザップ期間中に「甘いものが食べたい!」という、お客様の声を活かして改善したんでしょうね。

忙しい方には嬉しい通販オンラインショップもあるので、ダイエットには強い味方となりそうです。

ライザップが気になっていた方は、お近くの店舗でカウンセリングを受けてみるのも良いと思います。

頑張ってダイエットを成功させてくださいね!


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